4 erprobte Ideen für ein entspanntes Smartphone-Leben:

Stresst dich dein Smartphone?

Die aktuelle Diskussion nehme ich gerne zum Anlass um in die Tasten zu greifen.

In den Artikeln wird angemahnt, dass die ständige Verfügbarkeit die Menschheit stresst und selbst Kinder rund um die Uhr nicht abschalten können. Deswegen erhältst du hier 

4 erprobte Ideen für ein entspanntes Smartphone-Leben:

On-/Off Definiere für dich Zeiten und Situationen, die deine ungeteilte Aufmerksamkeit erfordern und in denen du nicht gestört sein möchtest. Im Umkehrschluss sind das die Momente, in welchen der Blick, der Griff und jede Art von Umgang mit dem Smartphone deinem Leben Schaden zufügen könnten. (Gemütliches Abendessen mit Familie und/oder Freunden, Familien-Film-Abend im Heimkino, Lesezeit, Hausaufgaben-Situationen, Begrüßungs-Verabschiedungszeiten, Wellness, Schlafen usw.) Schaden deswegen, weil die Qualität von Beziehungen auf dem Spiel steht (auch in der Beziehung zu uns selbst). Für diese wichtigen Momente im Leben gibt es den wunderbaren offline-modus!

Schalte WLan und Mobile Daten von online auf offline und schon werden alle Infos und Beiträge für dich zurückgehalten und fließen erst dann wieder in dein Leben, wenn du es möchtest. Exakt dann, wenn du dich entschließt von offline zu online zu wechseln.

Stumm-Schaltung Auch die Stummschaltung ist wunderbar, denn selbst im online Modus bleibt alles ruhig. Akustische Signale ertönen nicht. Alles verstummt. Nur der Wecker nicht, der klingelt.

Geiz Ist wichtig im Umgang mit der Verbreitung deiner mobilen Telefonnummer! Auffallend, wie viele Ämter, Geschäfte usw. die Handynummer möchten. Das macht oft keinen Sinn und ist nicht notwendig. Teile deine Handynummer nur dann mit, wenn du es auch wirklich willst. Möchtest du wissen wie meine Handynummer in Online-Formularen aussieht? So: 00000000000. Funktioniert manchmal.

Schick Offline is the new black! Versuche einen Tag in der Woche dein Smartphone offline zu lassen. Probiere es aus. Beobachte dich dabei. Wie geht es dir? Was nimmst du wahr? Diese Reflexionen sind nicht zu vernachlässigen. Du wirst feststellen, dass der Umgang mit dir selber eine neue Qualität erreicht. Du bist aufmerksamer dir gegenüber, weniger abgelenkt und dringst zu den Gedanken und Themen durch, die auch da sind und deine Achtsamkeit brauchen. Lebe deine Freiheit und zeige deine Unabhängigkeit und sei dir deiner Selbstbestimmung bewusst! Das setzt neue Energie frei – einfach ausprobieren!

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Ich bin gespannt, wie es dir mit diesen Ideen geht. Gerne kannst du mir ein Feedback schicken. Dass das Thema komplex ist und über das hier erwähnte hinausgeht, ist mir klar. Trotzdem glaube ich daran, dass dich diese Vorschläge erinnern werden, in Eigenverantwortung und intelligent dein Leben mit Smartphone zu gestalten. Denn wie in allen anderen Lebensbereichen entscheiden wir selbst, wie und für wen wir verfügbar sind. Anrufbeantworter und Mailbox sind wunderbare Erfindungen um nur ein Beispiel zu nennen, selbst die Türklingel schalte ich manchmal ab. Das Thema Kinder und Smartphone ist ebenfalls wichtig. Vielleicht schreibe ich dazu einmal extra einen Artikel. Ohne gute Vorbildfunktion von uns jedoch, können wir uns da aber auch jede Aktion sparen, somit ist es jetzt dran bei uns selber anzufangen und gute, sehr gute Gewohnheiten zu entwickeln: für ein Leben in hoher Qualität!

Viel Erfolg wünscht dir Damaris Siegle

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